Votre partenaire pour un bien-être durable
Investissez sur votre équilibre de vie personnelle et professionnelle
Que vous soyez une entreprise cherchant à améliorer la Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT), un entrepreneur souhaitant développer ses compétences ou un particulier en quête de bien-être, chez ORI Coaching, nous avons une solution adaptée pour vous.
Forts de 20 ans d'expérience, nous utilisons le sport, le développement des compétences humaines et la nutrition pour débloquer votre potentiel et créer un environnement de bien-être inspirant.
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Et vous ?
Optimisez votre environnement bien-être
Favorisez bien-être et efficacité
La Qualité de Vie et Conditions de Travail
Accompagnement clé en main pour booster la santé et la performance en entreprise à travers la nutrition, l’activité physique, le développement des compétences humaines et plus encore.
Le Studio Coaching
Coaching en nutrition, activité physique, développement personnel et compétences humaines pour entrepreneurs et particuliers, dans un cadre adapté.
Le Coaching à distance
Accompagnement global en nutrition et développement personnel via des formules adaptées, accessibles partout, où que vous soyez.
Pourquoi choisir ORI Coaching ?
Avantages
- Approche personnalisée et sur mesure
- Expertise en Qualité de Vie et Conditions de Travail
- Résultats concrets et mesurables
- Formule clé en main
Bénéfices
- Amélioration de la productivité et des performances
- Réduction du stress et amélioration du bien-être
- Cohésion et relations renforcées
- Croissance et épanouissement
Nous cultivons la santé et la performance de chacun
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Angélique et Geoffrey vous accompagnent pour améliorer votre santé globale grâce à leur expertise autour du sport, de la nutrition et du bien-être.
Coach et consultante sur la Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT)
Nutrition santé
Sport en entreprise
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Découvrez les témoignages de nos clients qui ont bénéficié de nos services en développement personnel, coaching sportif et nutrition et l'impact dans leur Qualité de Vie au Travail.
Nos dernières actualités
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Les bases de l’alimentation et de l’immunité
Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir un système immunitaire fort. Les nutriments tels que les vitamines, les minéraux, les protéines et les acides gras essentiels jouent un rôle crucial dans le soutien de nos défenses naturelles.
Les vitamines C et D, ainsi que le zinc et le fer, sont particulièrement importants pour le bon fonctionnement du système immunitaire. En intégrant des aliments riches en ces nutriments, on peut améliorer notre résistance aux infections et aux maladies.
Les super-aliments de l’automne pour un système immunitaire fort
L’automne est une saison riche en aliments qui peuvent booster notre immunité. Parmi eux, on trouve les courges, les carottes, les patates douces, les pommes et les poires. Ces fruits et légumes sont non seulement délicieux, mais aussi chargés en vitamines et antioxydants.
Les champignons, en particulier les champignons shiitake et maitake, sont également connus pour leurs propriétés immunostimulantes. Les noix et les graines, comme les amandes et les graines de citrouille, fournissent des acides gras essentiels et des minéraux qui soutiennent le système immunitaire.
Recettes d’automne pour stimuler votre immunité
Essayez cette soupe de courge butternut et carottes, riche en bêta-carotène, un antioxydant puissant. Faites revenir des oignons et de l’ail dans de l’huile d’olive, ajoutez des morceaux de courge et de carottes, couvrez de bouillon de légumes et laissez mijoter jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Mixez le tout pour une soupe onctueuse et savoureuse.
Un autre plat à essayer est le ragoût de lentilles aux champignons et épinards. Les lentilles fournissent des protéines et du fer, tandis que les champignons ajoutent des bêta-glucanes, connus pour renforcer l’immunité. Ajoutez des épinards frais en fin de cuisson pour une dose supplémentaire de vitamines.
Les bienfaits des épices et herbes automnales
Les épices et herbes automnales comme le curcuma, le gingembre, l’ail et le thym ont des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Le curcuma, par exemple, contient de la curcumine, un composé qui aide à moduler la réponse immunitaire.
Le gingembre est excellent pour stimuler la circulation sanguine et renforcer les défenses naturelles. Utilisez ces épices dans vos plats d’automne pour non seulement améliorer le goût, mais aussi renforcer votre système immunitaire.
Conseils pratiques pour intégrer ces aliments dans votre quotidien
Planifiez vos repas en incluant une variété de fruits et légumes de saison. Préparez des collations saines comme des tranches de pomme avec du beurre d’amande ou des bâtonnets de carotte avec du houmous.
Ajoutez des épices comme le curcuma et le gingembre à vos smoothies, soupes et ragoûts. N’oubliez pas de consommer des sources de protéines de qualité comme les légumineuses, les noix et les graines pour un soutien immunitaire optimal. [...]
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La rentrée scolaire est le moment idéal pour réévaluer nos routines et trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle, tout en s’assurant d’adopter une alimentation saine pour toute la famille.
Planifier des repas équilibrés pour gagner du temps
La planification des repas est une stratégie essentielle pour gagner du temps tout en s’assurant que toute la famille mange de manière équilibrée. Prenez le temps de créer un menu hebdomadaire, en incluant des repas variés et nutritifs. Cela permet non seulement de réduire le stress quotidien lié à la préparation des repas, mais aussi de faire des courses plus efficaces.
En préparant certains ingrédients à l’avance, comme les légumes coupés ou les viandes marinées, vous pouvez réduire considérablement le temps de cuisson. De plus, n’hésitez pas à utiliser des applications ou des outils en ligne pour vous aider à organiser vos recettes et vos listes de courses.
Intégrer des pauses déjeuner efficaces dans une journée chargée
Même dans une journée chargée, il est crucial de prendre le temps de déjeuner correctement. Une pause déjeuner efficace ne se limite pas à manger rapidement devant son ordinateur. Prenez au moins 20-30 minutes pour vous éloigner de votre espace de travail, vous détendre et savourer votre repas.
Privilégiez des repas équilibrés qui combinent protéines, glucides et légumes. Cela vous apportera l’énergie nécessaire pour rester productif l’après-midi. Évitez les aliments trop gras ou sucrés qui peuvent provoquer des coups de fatigue.
Impliquer les enfants dans la préparation des repas
Impliquer les enfants dans la préparation des repas peut être à la fois éducatif et amusant. Non seulement cela leur enseigne des compétences de vie essentielles, mais cela peut aussi les encourager à manger plus sainement.
Laissez-les choisir des recettes, participer à la préparation des ingrédients ou même dresser la table. Cela peut devenir une activité familiale agréable et un moment de partage. De plus, les enfants sont souvent plus enclins à manger ce qu’ils ont aidé à préparer.
Adapter les horaires de travail pour un meilleur équilibre
Pour trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle, il peut être utile d’adapter vos horaires de travail. Si votre emploi le permet, essayez de négocier des horaires flexibles ou de télétravail pour mieux concilier vos responsabilités familiales et professionnelles.
Organisez votre journée de manière à avoir du temps dédié à votre famille et à vos loisirs. Par exemple, commencez votre journée de travail plus tôt pour pouvoir passer plus de temps avec vos enfants en fin d’après-midi.
L’importance de la déconnexion numérique pour un bien-être optimal
La déconnexion numérique est essentielle pour maintenir un bien-être optimal. À l’heure où nous sommes constamment connectés, il est important de se fixer des limites pour éviter le burn-out numérique.
Fixez des moments précis dans la journée où vous éteignez vos appareils électroniques, surtout lors des repas en famille ou avant de dormir. Cela vous permettra de vous concentrer sur le présent et de renforcer vos relations familiales. [...]
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Juin 2022, Geoffrey propose nos services d’accompagnement à Stéphanie HEIN, première femme à réussir à se qualifier pour la finale des Meilleurs Ouvriers de France 2022 !
L’échange entre nous est on ne peut plus clair :
” C’est simple, je veux gagner ce Titre, ça fait des années que je m’entraine pour l’Excellence, cette année, il est pour moi ! “
Stéphanie a accumulé grâce à sa Détermination exemplaire, son sens du devoir, l’amour de son métier et son mental de guerrière, une liste d’atouts à faire déprimer un Athlète Olympique !
Et comme toute personne qui vise l’Excellence, lorsque ce sont les millimètres qui font la différence, le moindre état interne inconfortable peut tout faire basculer !
La Confiance en soi, la Gestion des émotions, le regard des autres, les Peurs, la Communication, l’Énergie, la Condition Physique…
Nous avons passé 4 Mois riches et intenses en émotions !
Et grâce à un accompagnement Sur-Mesure, 2 Victoires ont vu le jour !
La Première: SA VICTOIRE ! Stéphanie est la PREMIÈRE FEMME en France à avoir remporter cette finale dans un milieu très masculin.
Elle est donc officiellement Meilleurs Ouvriers de France 2022 !
La Deuxième: La nôtre ! L’ accompagner à VRAIMENT changer sa vie !
Message de Stéphanie :
” Merci à Geoffrey, après des mois de travail, on y arrive. Merci de m’avoir transmis un arsenal, des outils que je n’avais même pas idée. C’est pas la perspective du concours qui change, c’est aussi ma vie pour le futur ! “
La meilleure façon de prédire l’avenir est de le créer.
Abraham Lincoln [...]
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Dans un monde professionnel en constante évolution, les équipes sont confrontées à des défis majeurs : manque de motivation, communication inefficace et difficultés à atteindre les objectifs. Le coaching d’équipe se révèle être un outil puissant pour surmonter ces obstacles et transformer la performance collective.
Qu’est-ce que le Coaching d’Équipe ?
Le coaching d’équipe vise à améliorer la performance collective en développant les compétences individuelles et en renforçant la cohésion du groupe. Contrairement au coaching individuel, qui se concentre sur un seul collaborateur, le coaching d’équipe travaille sur les dynamiques interpersonnelles et les interactions pour créer un environnement de travail collaboratif et harmonieux.
Chez ORI Coaching, cette approche est intégrée dans notre offre QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail), un programme conçu pour améliorer le bien-être et la performance des équipes en entreprise. En s’attaquant aux aspects de la santé au travail, nous aidons les équipes à se concentrer sur des objectifs communs, à mieux communiquer et à travailler plus efficacement ensemble.
Les bénéfices clés du coaching pour la performance d’équipe
Améliorer la communication
Une communication claire est essentielle pour la réussite d’une équipe. Le coaching d’équipe permet d’établir des canaux de communication efficaces, de réduire les malentendus et de favoriser un échange transparent et constructif entre les membres de l’équipe.
Renforcer la cohésion
Le coaching aide à créer un esprit d’équipe solide en développant la confiance mutuelle et en encourageant la collaboration. Une équipe soudée est plus résiliente et capable de surmonter les défis ensemble.
Optimiser les compétences
Grâce au coaching, chaque membre de l’équipe peut développer ses compétences et les utiliser de manière optimale pour atteindre les objectifs collectifs. Le coaching permet également de mieux répartir les tâches en fonction des points forts de chacun, ce qui maximise l’efficacité globale de l’équipe.
Gérer les conflits
Les conflits sont inévitables, mais le coaching d’équipe fournit les outils nécessaires pour les résoudre de manière constructive. Plutôt que de laisser les conflits nuire à la performance, le coaching transforme ces tensions en opportunités de croissance.
Stimuler la motivation et l’engagement
Un environnement de travail où les employés se sentent soutenus et valorisés conduit à une motivation accrue. Le coaching d’équipe nourrit cet engagement, rendant les membres plus investis dans leur travail et dans les objectifs de l’entreprise.
Intégrer le coaching dans la culture de l’entreprise
Pour obtenir des résultats durables, il est crucial d’intégrer le coaching dans la culture d’entreprise. Cela implique de voir le coaching non pas comme une intervention ponctuelle, mais comme un processus continu qui fait partie intégrante du développement des équipes.
L’intégration du coaching dans la stratégie de QVCT d’ORI Coaching permet aux entreprises de bénéficier d’un programme structuré qui ne se contente pas d’améliorer la performance, mais qui s’attaque aussi aux racines des problèmes, comme le stress ou le manque de communication. Cette approche holistique garantit non seulement un meilleur bien-être au travail, mais aussi une augmentation de la productivité et de la satisfaction des employés.
Le coaching d’équipe est un investissement précieux pour transformer la performance de vos équipes. En améliorant la communication, en renforçant la cohésion et en développant les compétences, le coaching aide vos équipes à atteindre de nouveaux sommets. Intégrer cette pratique dans le cadre d’une démarche QVCT vous permet d’améliorer à la fois le bien-être et la productivité de votre entreprise. Chez ORI Coaching, nous sommes prêts à vous accompagner dans ce processus de transformation. Pour en savoir plus sur nos offres, contactez-nous dès aujourd’hui. [...]
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Dans notre société moderne, de nombreux employés passent la majeure partie de leur journée assis devant un écran. Ce mode de vie sédentaire peut entraîner divers problèmes de santé, tels que la prise de poids, la fatigue chronique et une diminution de la productivité. Pourtant, la nutrition joue un rôle crucial pour compenser les effets négatifs de la sédentarité et maintenir une bonne santé physique et mentale.
Les défis d’un mode de vie sédentaire
Le travail de bureau, souvent associé à un mode de vie sédentaire, présente des défis spécifiques. Rester assis pendant de longues heures peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, des douleurs musculaires et une baisse de l’énergie. De plus, la sédentarité augmente le risque de maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Le rôle crucial de la nutrition
La nutrition est l’un des leviers les plus puissants pour contrer les effets néfastes de la sédentarité. Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, aide à maintenir un poids sain, améliore la concentration et booste l’énergie.
Voici comment une nutrition adaptée peut faire la différence :
Maintien de l’énergie et de la concentration
Les employés sédentaires doivent faire attention à ne pas consommer trop d’aliments “plaisir” (soda, sucreries, charcuterie, viennoiserie, gâteaux industriels, …) qui n’ont pas d’intérêt nutritionnel mais plutôt un intérêt émotionnel pouvant entraîner fringale, fatigue, prise de poids…
Au contraire, une alimentation riche en fibres, en protéines, matières grasses et féculents de qualité, participent à l’équilibre alimentaire prévenant ainsi les baisses d’énergie dans la journée.
Prévention des maladies chroniques
Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines maigres contribue à la prévention des maladies chroniques liées à la sédentarité. Par exemple, les fibres alimentaires aident à réduire le cholestérol, tandis que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras protègent le cœur.
Gestion du poids
Les employés sédentaires doivent adopter une alimentation équilibrée afin d’éviter la prise de poids. De ce fait, adopter une alimentation riche en nutriments de qualité et en modérant les aliments “plaisir”, permettra de maintenir un poids stable, tout en fournissant au corps les besoins nécessaires pour fonctionner correctement.
Comment ORI Coaching peut vous aider
ORI Coaching propose un accompagnement en nutrition spécialement conçu pour les besoins des employés sédentaires. Notre approche, appelée “Nutrition Pleine Santé”, vise à créer un équilibre alimentaire durable qui prend en compte le choix des aliments, la gestion des émotions, et l’intégration de bonnes habitudes alimentaires.
En travaillant avec nos experts en nutrition, vous ou vos employés pouvez bénéficier d’un programme personnalisé qui non seulement améliore la santé globale, mais aussi la productivité au travail. Que ce soit pour un coaching individuel ou pour intégrer notre expertise nutritionnelle dans un programme QVCT plus large, ORI Coaching vous accompagne vers un bien-être optimal.
La nutrition est un élément clé pour contrer les effets négatifs de la sédentarité. En adoptant une alimentation équilibrée et adaptée, les employés peuvent maintenir leur énergie, prévenir les maladies et gérer leur poids efficacement. Avec l’expertise d’ORI Coaching en nutrition, il est possible de transformer ces défis en opportunités pour améliorer la santé et la performance au travail. Pour en savoir plus sur nos programmes de coaching en nutrition, n’hésitez pas à nous contacter. [...]
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La Qualité de Vie au Travail (QVT) est devenue un enjeu central pour les entreprises souhaitant fidéliser leurs employés, augmenter la productivité et améliorer le bien-être général au sein de l’organisation. Des stratégies bien définies pour améliorer la QVT peuvent transformer l’environnement de travail en un lieu propice à la réussite collective et individuelle.
Voici cinq stratégies efficaces pour y parvenir.
1. Promouvoir un environnement de travail sain
Un environnement de travail sain est essentiel pour le bien-être des employés. Cela passe par l’ergonomie du poste de travail, la qualité de l’air, l’éclairage et même la décoration des bureaux. Investir dans des sièges confortables, des espaces de détente et des plantes peut sembler anodin mais ces éléments contribuent grandement à réduire le stress et à améliorer la satisfaction des employés.
2. Encourager l’équilibre vie Pro/Perso
L’équilibre entre vie professionnelle et personnelle est crucial pour éviter le burnout et maintenir la motivation des équipes. Des politiques de travail flexibles, comme le télétravail ou les horaires aménagés, permettent aux employés de mieux gérer leurs responsabilités familiales et professionnelles. Encourager les pauses régulières et la déconnexion après les heures de travail est également important.
3. Offrir des programmes de développement personnel
Investir dans le développement personnel de vos employés est une stratégie gagnante pour améliorer la QVT. Des formations en compétences humaines, en gestion du stress ou en leadership, par exemple, renforcent la confiance en soi des employés et leur donnent les outils pour mieux gérer les défis professionnels. Chez ORI Coaching, nous proposons un programme de développement des compétences humaines qui aide vos équipes à atteindre leur plein potentiel.
4. Favoriser la cohésion d’équipe
Une bonne cohésion d’équipe améliore la communication, la collaboration et crée un environnement de travail harmonieux. Organiser des activités de team-building, des séminaires ou des ateliers permet de renforcer les liens entre les membres de l’équipe, ce qui se traduit par une meilleure dynamique de groupe et une productivité accrue.
5. Mettre en place des initiatives de santé au travail
La santé physique et mentale des employés est directement liée à leur performance au travail. Proposer des programmes de bien-être tels que des cours de sport, des bilans de santé ou des ateliers de nutrition, montre que l’entreprise se soucie du bien-être de ses employés. ORI Coaching, avec son expertise en QVCT, peut vous accompagner dans la mise en place de ces initiatives, en offrant des solutions sur mesure pour répondre aux besoins spécifiques de votre entreprise.
Améliorer la qualité de vie au travail est un investissement qui rapporte à la fois en termes de satisfaction des employés et de performance globale de l’entreprise. En appliquant ces cinq stratégies efficaces, vous pouvez créer un environnement de travail plus sain, plus motivant, et plus productif. ORI Coaching est là pour vous accompagner dans ce processus, en vous proposant des solutions personnalisées dans le cadre de nos offres QVCT. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter. [...]
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