Votre partenaire pour un bien-être durable
Investissez sur votre équilibre de vie personnelle et professionnelle
Que vous soyez une entreprise cherchant à améliorer la Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT), un entrepreneur souhaitant développer ses compétences ou un particulier en quête de bien-être, chez ORI Coaching, nous avons une solution adaptée pour vous.
Forts de 20 ans d'expérience, nous utilisons le sport, le développement des compétences humaines et la nutrition pour débloquer votre potentiel et créer un environnement de bien-être inspirant.
Ils nous font confiance
Et vous ?
Optimisez votre environnement bien-être
Favorisez bien-être et efficacité
La Qualité de Vie et Conditions de Travail
Accompagnement clé en main pour booster la santé et la performance en entreprise à travers la nutrition, l’activité physique, le développement des compétences humaines et plus encore.
Le Studio Coaching
Coaching en nutrition, activité physique, développement personnel et compétences humaines pour entrepreneurs et particuliers, dans un cadre adapté.
Le Coaching à distance
Accompagnement global en nutrition et développement personnel via des formules adaptées, accessibles partout, où que vous soyez.
Pourquoi choisir ORI Coaching ?
Avantages
- Approche personnalisée et sur mesure
- Expertise en Qualité de Vie et Conditions de Travail
- Résultats concrets et mesurables
- Formule clé en main
Bénéfices
- Amélioration de la productivité et des performances
- Réduction du stress et amélioration du bien-être
- Cohésion et relations renforcées
- Croissance et épanouissement
Nous cultivons la santé et la performance de chacun
Rencontrez nos experts
Angélique et Geoffrey vous accompagnent pour améliorer votre santé globale grâce à leur expertise autour du sport, de la nutrition et du bien-être.
Nutritionniste Pleine Santé
Coach Activité Physique
Coach Bien-Être - Activité Physique et Développement Personnel
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Découvrez les témoignages de nos clients qui ont bénéficié de nos services en développement personnel, coaching sportif et nutrition et l'impact dans leur Qualité de Vie au Travail.
Nos dernières actualités
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🎯 Découvrez les événements de Novembre chez ORI coaching !
🍂 Chers membres ORI coaching,
Le mois de novembre s’installe doucement, avec ses journées plus fraîches, ses envies de cocooning… et aussi l’opportunité parfaite de prendre soin de soi avant la fin d’année.
Chez ORI coaching, nous avons à cœur de vous accompagner dans cette période charnière : entre prévention santé, plaisir et performance au quotidien, chaque atelier, chaque séance et chaque moment partagé est pensé pour vous aider à garder énergie, clarté et équilibre jusqu’à la fin de l’année.
Ce mois-ci, retrouvez de beaux rendez-vous gourmands, inspirants et dynamiques, des nouveaux cours, et même un challenge InBody pour booster votre motivation avant les fêtes.
Prenez quelques minutes pour découvrir tout ce que nous vous avons préparé !
️Vendredi 21 novembre
Atelier Chocolat🍫
En partenariat avec la chocolaterie Les Fèves, vivez un moment de partage et de gourmandise autour du chocolat artisanal.Au programme : explications, dégustations et fabrication de mendiants et guimauves trempées.
👥 Ouvert à tous : membres ORI coaching, votre famille, amis et proches💰 Participation : 19 € / personne📍 Chocolaterie Les Fèves – 4 Rue René Cassin, Notre-Dame-d’Oé⏰ Rendez-vous à 18h45 à la Chocolaterie pour un démarrage à 19h.⚠️ Places limitées – inscription et règlement au plus tard le 15 novembre.📧 Inscription par mail : contact@oricoaching.com
Dimanche 23 novembre
Atelier Développement Personnel
« Identifier et clarifier les blocages qui freinent votre épanouissement ».
Un atelier pour comprendre ce qui vous empêche parfois de vivre une vie qui vous inspire vraiment.
💬 Un moment riche d’échanges et d’introspection, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
📍 Au studio ORI coaching – Monts🕓 Horaire : 9h à 12h👥 Ouvert à tous : membres ORI coaching, famille, amis et proches📧 Inscription par mail : contact@oricoaching.com⚠️ Inscription obligatoire
Challenge InBody – Spécial fin d’année !
🎯 Il reste 2 mois avant la fin d’année…On vous met au défi d’augmenter de 2 points votre score InBody 💥👉 Une progression qui traduira une évolution nette de votre équilibre corporel, signe d’une meilleure santé globale et d’une cohérence entre vos efforts et vos résultats.Prêts à relever le défi ? On vous accompagne pas à pas !
🆕 Les nouveautés au studio
Deux nouveaux cours font leur apparition sur le planning 👇Training Mix – Un cours complet et dynamique pour booster votre condition physique globale.Training Sculpt – Un travail plus ciblé, tonifiant et efficace pour sculpter et renforcer votre silhouette.
Des cours ludiques, motivants et ultra-efficaces, parfaits pour retrouver la pêche 💥Ces deux séances pointeront de plus en plus leur nez sur le planning, alors venez les tester sans tarder !
Vendredi 5 et Samedi 6 décembre
Ateliers Développement Personnel
« Comprendre et booster son système de valeurs«
Vous est-il déjà arrivé de penser :« Je ne me sens pas à ma place… »,« Qu’est-ce que je fais là ? »,ou encore « J’aurais tellement voulu faire autre chose… » ?
Cet atelier vous permettra de mettre de la clarté sur ce qui est vraiment important pour vous, et de réaligner vos choix de vie et vos décisions pro/perso.
Vendredi 5 décembre : Version PRO (8h de module)
💰 Tarif : 89 €
Samedi 6 décembre – Version allégée (3h)
💰 Tarif : 55 €
👉 Tarif préférentiel si vous participez à plusieurs ateliers ORI coaching.
🎅 Fermeture du studio – Période de fêtes
📅 Du Mardi 23 décembre au 4 janvier inclus, le studio sera fermé.
La séance ne pouvant être faite sur cette période de fermeture dans le cadre des abonnements Esprit Libre pourra être reportée la semaine précédente ou après cette période de fermeture, selon vos disponibilités.
🕊️ L’occasion de vous offrir une vraie pause… avant de repartir du bon pied en 2026 !
🔗 Liens utiles
💬 Groupe WhatsApp ORI coaching👉 Rejoignez le groupe pour recevoir les actualités du studio !
📅 Plateforme Iwana👉 Réserver votre séance ou cours collectif
« Chez ORI coaching, on croit que la performance durable naît de l’équilibre. Continuez à avancer, à vous challenger.
C’est ainsi que se construit la pleine santé. »
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🎯 Découvrez nos cours variés et offres spéciales 🎁
Nous espérons que votre été a été ressourçant, rempli de beaux moments et que vous avez pu recharger vos batteries.
De notre côté, nous n’avons pas chômé… Nous avons travaillé tout l’été pour préparer de belles nouveautés au sein de notre studio ORI coaching, et enrichir nos offres d’accompagnement.
📎 En avant-première : découvrez en pièce jointe les nouveaux cours du studio, qui viennent compléter notre offre de coaching small group.
✅ Ce qui change dès la rentrée
Des cours variés pour tous les niveaux
Des créneaux adaptés à vos emplois du temps
Une réservation simplifiée sur notre plateforme (que certains ont déjà pu tester) : https://oricoaching.com/#prendrerdv
Nos tarifications évoluent : tarifs préférentiels valables jusqu’au samedi 6 septembre 2025 (offres valables uniquement pour les membres ORI coaching).
🎁 Offre spéciale rentrée
1 séance découverte offerte pour tester le cours de votre choix(valable du 7 au 30 septembre – dans la limite des places disponibles)
📲 Réservez dès maintenant votre place pour ne rien manquer.
⭐ Offre Parrainage ⭐
1 filleul inscrit* = 1 séance studio offerte
3 filleuls inscrits* = 2 mois d’accès à la formule numérique
📅 Du 7 au 30 septembre 2025 – sur réservation !
*valable sur l’achat de forfaits activité physique.
Nous contacter pour plus d’informations [...]
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Découvrez comment transformer votre barbecue en une expérience culinaire saine et délicieuse grâce à nos astuces et recettes nutritives.
Choisir des ingrédients frais et nutritifs
Pour un barbecue sain, il est essentiel de choisir des ingrédients frais et de haute qualité. Privilégiez les viandes maigres comme le poulet, la dinde ou le poisson, qui sont riches en protéines et faibles en graisses saturées.
N’oubliez pas d’ajouter une grande variété de légumes colorés tels que les poivrons, les courgettes, les aubergines et les champignons. Ces légumes sont non seulement nutritifs mais apportent également des saveurs et des textures intéressantes à vos plats.
Marinades saines et savoureuses
Les marinades sont un excellent moyen d’ajouter de la saveur à vos viandes et légumes sans les alourdir de calories inutiles. Optez pour des marinades à base d’huile d’olive, de jus de citron, d’herbes fraîches et d’épices.
Pour une touche sucrée, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sirop d’érable. Évitez les marinades prêtes à l’emploi qui contiennent souvent beaucoup de sucre et de conservateurs.
Accompagnements équilibrés pour compléter votre barbecue
Pour rendre votre barbecue encore plus équilibré, pensez à préparer des accompagnements sains. Une salade de quinoa avec des légumes frais et des herbes est une excellente option.
Vous pouvez également proposer des brochettes de légumes grillés ou des épis de maïs grillés, assaisonnés simplement avec un peu de sel et de poivre. Les légumineuses comme les pois chiches ou les lentilles peuvent aussi être intégrées dans des salades pour un apport supplémentaire en protéines.
Techniques de cuisson pour préserver les nutriments
La manière dont vous cuisinez vos aliments peut avoir un impact significatif sur leur valeur nutritionnelle. Préférez des techniques de cuisson douces comme la cuisson à la vapeur ou en papillote pour les légumes.
Pour les viandes, veillez à ne pas les cuire à des températures trop élevées pour éviter la formation de composés nocifs. Utilisez un thermomètre à viande pour vous assurer qu’elles sont cuites à point sans être carbonisées.
Idées de desserts légers et délicieux au barbecue
Terminez votre repas en beauté avec des desserts légers et sains cuits au barbecue. Les fruits grillés comme l’ananas ou les pêches sont une option délicieuse et rafraîchissante.
Vous pouvez également préparer des brochettes de fruits variés et les servir avec un yaourt nature ou une sauce au miel et à la menthe. Un autre choix savoureux est de griller des bananes et de les garnir de quelques morceaux de chocolat noir pour une touche gourmande. [...]
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Découvrez comment maintenir une hydratation optimale pendant les chaudes journées estivales avec nos conseils et astuces pratiques.
L’importance de l’hydratation durant l’été
L’été est une période où notre corps est soumis à des températures élevées, ce qui augmente notre besoin en eau. L’hydratation joue un rôle crucial dans le maintien de notre santé, en aidant à réguler la température corporelle, à lubrifier les articulations et à faciliter le transport des nutriments dans l’organisme.
Une bonne hydratation permet également d’éviter les coups de chaleur, les étourdissements et les autres malaises liés à la chaleur. Il est donc essentiel de boire régulièrement tout au long de la journée, même si l’on ne ressent pas la soif.
Les boissons à privilégier pour rester hydraté
L’eau reste la meilleure boisson pour s’hydrater efficacement. Cependant, vous pouvez également varier les plaisirs avec des eaux aromatisées maison, en y ajoutant des tranches de fruits ou des herbes fraîches comme la menthe.
Les thés glacés non sucrés et les infusions froides sont également de bonnes options. Évitez les boissons alcoolisées, caféinées et trop sucrées, car elles peuvent entraîner une déshydratation.
Les signes de déshydratation à surveiller
Il est important de reconnaître les signes de déshydratation pour agir rapidement. Parmi les symptômes courants, on trouve la soif intense, la bouche sèche, la fatigue, les étourdissements et les urines foncées.
D’autres signes plus graves peuvent inclure des maux de tête, une confusion, une fréquence cardiaque rapide et une pression artérielle basse. Si vous ressentez ces symptômes, il est crucial de boire de l’eau immédiatement et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire.
Aliments riches en eau pour compléter votre hydratation
En plus de boire des liquides, vous pouvez également augmenter votre apport en eau en consommant des aliments riches en eau. Les fruits comme la pastèque, le melon, les fraises et les agrumes sont excellents pour l’hydratation.
Les légumes comme le concombre, la laitue, les tomates et les courgettes contiennent également une grande quantité d’eau. Intégrer ces aliments dans vos repas et collations peut aider à maintenir une hydratation optimale.
Astuces pour intégrer l’hydratation dans votre routine quotidienne
Pour rester bien hydraté, essayez de toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main. Fixez-vous des rappels sur votre téléphone pour boire de l’eau régulièrement, surtout si vous êtes occupé ou que vous avez tendance à oublier.
Vous pouvez également établir des habitudes comme boire un verre d’eau avant chaque repas ou après chaque passage aux toilettes. En faisant de l’hydratation une partie intégrante de votre routine quotidienne, vous pouvez vous assurer de rester bien hydraté tout au long de l’été. [...]
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Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est un levier stratégique.
Découvrez comment le développement personnel peut renforcer votre leadership, améliorer votre prise de décision et préserver votre énergie sur le long terme.
Équilibre intérieur : l’atout invisible des dirigeants performants
Diriger une entreprise demande une présence constante, une clarté mentale et une capacité à prendre des décisions en continu. Pourtant, de nombreux dirigeants s’oublient dans l’équation. Stress, surcharge mentale, fatigue chronique : autant de signaux d’alerte qu’on finit par banaliser.
Le développement personnel n’est pas un concept abstrait réservé aux moments creux. C’est un outil de gestion au service de votre efficacité et de votre bien-être. Mieux vous vous connaissez, mieux vous pilotez. Mieux vous êtes ancré, plus vos décisions sont alignées.
Des leviers concrets pour mieux gérer votre quotidien
Voici quelques piliers du développement personnel que tout chef d’entreprise peut activer :
L’ancrage émotionnel : apprendre à prendre du recul, à ne pas réagir dans l’impulsivité, à rester centré en situation de tension.
La gestion de la charge mentale : savoir hiérarchiser, déléguer, et repérer ce qui vous épuise inutilement.
L’alignement personnel : réinterroger régulièrement ses objectifs, ses motivations profondes, pour rester sur un cap porteur de sens.
L’écoute de soi : détecter les signaux du corps, du mental et des émotions pour éviter l’épuisement.
Ces compétences s’apprennent, se développent et se traduisent très concrètement dans votre quotidien professionnel.
3 pratiques à intégrer dès maintenant
Planifiez une vraie pause par jour
Même 15 minutes sans écran, seul avec vous-même. Ce n’est pas du temps perdu, c’est du temps pour mieux penser, mieux agir.
Tenez un carnet de pilotage personnel
Chaque semaine, notez ce qui a fonctionné, ce qui vous a coûté, ce que vous avez appris. Cette prise de recul nourrit la clarté d’esprit.
Apprenez à respirer en conscience
3 minutes de respiration profonde en début de journée ou avant un rendez-vous important suffisent à faire baisser le stress et à améliorer la qualité de votre présence.
Envie de retrouver du souffle dans votre quotidien ?
ORI Coaching accompagne les dirigeants dans une approche pragmatique et personnalisée du développement personnel.
Objectif : vous aider à mieux gérer vos ressources, à prendre des décisions plus alignées, et à retrouver du plaisir dans votre posture de chef d’entreprise.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour faire le point sur vos besoins.
Prendre rendez-vous [...]
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Découvrez comment certains aliments peuvent transformer votre niveau d’énergie et vous préparer pour les journées actives à venir.
Les superaliments pour un regain d’énergie immédiat
Les superaliments sont des aliments riches en nutriments essentiels qui peuvent offrir un regain d’énergie immédiat. Parmi eux, on trouve les baies de goji, les graines de chia et la spiruline. Ces aliments sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui aident à revitaliser le corps et l’esprit.
Les baies de goji, par exemple, sont connues pour augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la concentration. Les graines de chia, quant à elles, sont une excellente source de fibres et de protéines, ce qui en fait un snack parfait pour maintenir votre énergie tout au long de la journée.
Les bienfaits des fruits secs et des noix
Les fruits secs et les noix sont des options idéales pour un boost d’énergie rapide et durable. Les amandes, les noix de cajou et les noisettes sont riches en graisses saines, en protéines et en fibres, ce qui aide à stabiliser la glycémie et à fournir une énergie soutenue.
En outre, les fruits secs comme les raisins secs et les abricots secs contiennent des sucres naturels qui offrent un coup de pouce énergétique rapide sans les pics de glycémie souvent associés aux sucreries transformées.
Les secrets des graines et céréales complètes
Les graines et les céréales complètes sont des sources fantastiques de glucides complexes, qui libèrent lentement de l’énergie dans le corps. Le quinoa, l’avoine et le sarrasin sont particulièrement efficaces pour maintenir un niveau d’énergie élevé tout au long de la journée.
Ces aliments sont également riches en fibres, ce qui aide à la digestion et contribue à une sensation de satiété prolongée. Intégrer ces graines et céréales dans votre alimentation quotidienne peut considérablement améliorer votre vitalité et votre endurance.
L’importance des protéines pour un boost durable
Les protéines jouent un rôle crucial dans la construction et la réparation des tissus corporels, et elles sont essentielles pour maintenir un niveau d’énergie stable. Les sources de protéines de haute qualité incluent le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses.
Inclure des protéines dans chaque repas aide à prévenir les baisses d’énergie en stabilisant la glycémie et en favorisant une libération lente et régulière de glucose dans le sang.
Hydratation : l’énergie cachée dans l’eau
L’hydratation est souvent négligée, mais elle est fondamentale pour maintenir un niveau d’énergie optimal. Un corps déshydraté fonctionne moins efficacement, ce qui peut entraîner de la fatigue et une diminution de la concentration.
Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée aide à maintenir les fonctions corporelles et cérébrales à leur meilleur niveau. Pour ajouter une touche de saveur et de nutriments, vous pouvez également consommer des eaux infusées aux fruits ou des infusions de plantes.
Nutrition pleine santé [...]
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